Paso 1:
Lista
En el siguiente espacio puedes escribir los nombres de las personas a quienes consideras incluir en tu grupo de apoyo. La lista puede ser modificada después.
The Institute of Reproductive Grief Care is conducting a study on pregnancy loss.
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Te ayudará buscar el apoyo de otras personas mientras procesas tu experiencia. La importancia de compartir tu historia con otras personas y recibir su apoyo mientras exploras tus emociones y asimilas tus pérdidas no se puede sobreestimar.
En el siguiente espacio puedes escribir los nombres de las personas a quienes consideras incluir en tu grupo de apoyo. La lista puede ser modificada después.
Ya que hayas hecho la lista de miembros potenciales para tu grupo de apoyo te invitamos a que reflexiones sobre las siguientes preguntas y consideres si son las personas correctas para apoyarte.
¿Esta persona sabe escuchar?
¿Ofrece automáticamente su opinión o consejo?
¿Está siempre ocupada o tiene un horario ocupado?
Un miembro de tu grupo de apoyo debe tener la capacidad de escuchar, preguntar si necesita aclarar algo y preocuparse por tu bienestar en general. Considera si esta persona tiene o ha tenido dificultades para saber escuchar.
¿Esta persona será honesta contigo si no tiene lo necesario para darte el apoyo que necesitas?
¿Te ayudará a encontrar otras opciones, como grupos de apoyo o ayuda profesional si cree que es lo mejor para ti?
En ocasiones alguien de tu grupo de apoyo puede notar que no cuenta con lo necesario para ayudarte adecuadamente. Esta persona necesita tener una comunicación abierta y honesta contigo y debe estar dispuesta a admitir sus limitaciones al ayudarte a encontrar el apoyo que necesitas.
¿Esta persona ha experimentado la pérdida de un embarazo en el pasado?
Considera que algunos miembros de tu familia o amigos también pueden experimentar emociones intensas como resultado de tu pérdida. Puede ser mejor buscar a alguien más para que forme parte de tu grupo de apoyo hasta que ambas partes hayan asimilado las emociones relacionadas con la pérdida del embarazo.
¿Esta persona tiene creencias que pueden afectar su forma de pensar sobre la pérdida de un embarazo?
¿Tratará de minimizar la pérdida o sugerir que no tiene tanta importancia?
Las creencias de una persona no la califican o descalifican para formar parte de tu grupo de apoyo. Sin embargo, es importante considerar si la persona será capaz de ver más allá de sus creencias respetando las tuyas y apoyándote a través de tu camino de sanación.
¿Esta persona protegerá mi confidencialidad?
¿Ha compartido alguna vez información que le he contado en el pasado?
Si esta persona ha compartido información confidencial con otros, es mejor que busques a alguien más que ya haya demostrado ser de confianza.
Después de revisar las preguntas anteriores es probable que desees quitar a algunas de las personas de tu lista o agregar a otras. Te recomendamos llamar al menos a una persona para dar el primer paso. Esto puede ser doloroso, incluso requiere algo de valor, pero tú puedes hacerlo.
Toma en cuenta que cuando revelas una pérdida, la reacción inicial de una persona puede no ser la que hayas esperado.
Si el embarazo o la pérdida se mantuvieron en secreto, es probable que esta persona se sienta lastimada e incluso preocupada.
Si esta persona sabía sobre la pérdida, puede que le sorprenda que aún te esté afectando.
No tomes su reacción - o falta de - de manera personal.
Debido a que raramente se habla de éste tipo de pérdidas es normal que la gente no sepa que decir o hacer. Sin embargo, en la mayoría de los casos esta persona puede superar su reacción inicial y apoyarte a lo largo de tu camino de sanación.
Puedes ayudar a los miembros de tu grupo de apoyo a que superen su incomodidad al compartir con ellos formas específicas en las que te pueden ayudar. Si el tema es nuevo para ellos es bueno que los invites a visitar éste sitio de Internet.
En caso de que la persona no esté lista para ofrecerte el apoyo que necesitas, no te des por vencido/a. Puedes acudir a otro miembro de tu familia o amigo en tu lista o puedes buscar apoyo y consejo de algún guía espiritual, consejero o terapista profesional.